南京项美：什么是凯格尔运动？配资知名证券配资门户
在生活中，您是否曾经历过这样的尴尬：咳嗽、打喷嚏或大笑时，会有轻微的漏尿；或者总是感觉尿频、尿急，憋不住尿？对于许多人，尤其是女性和部分男性而言，这并非个例，其根源往往指向一个被忽视的健康区域——盆底肌。
而守护这片区域的关键，就在于一项简单却强大的运动——凯格尔运动。
什么是凯格尔运动？
凯格尔运动，以其发明者、美国妇科医生阿诺德·凯格尔博士的名字命名，自1948年问世以来，已成为康复医学和预防保健领域的一块基石。它最初被用于治疗产后尿失禁，但凯格尔医生很快发现，这项运动的好处远不止于此。它通过主动、有节律地收缩和放松盆底肌肉，不仅能恢复其弹性和力量，还能有效刺激生殖器区域，增加局部血液循环，从而带来一系列健康益处。
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